Cela fait quelques jours et je commence à manquer de sommeil. Je me sens fatigué et je dormirais bien dans la journée, mais je dois être au mieux de ma forme.
J’ai eu de mauvaises nouvelles, j’ai le trac pour ce qui va arriver. Je n’arrive plus à penser, ni à rien entreprendre. Plus je pense que je ne vais pas m’endormir et plus je reste éveillé !
Dans tous les cas:
Passiflora composé 3 granules matin et soir
GELSEMIUM 15CH 3 granules avant le repas du soir et au coucher, à renouveler en cas de réveil nocturne
J’ai eu des émotions et du chagrin, je pleure, je ris tout à la fois. Je suis hypersensible à tout. J’ai la boule à la gorge et un noeud à l’estomac
IGNATIA AMARA 15CH 3 granules avant le repas du soir et au coucher, à renouveler en cas de réveil nocturne
Mon cerveau ne s’arrête plus de fonctionner. Je suis euphorique
COFFEA CRUDA 15CH 3 granules avant le repas du soir et au coucher, à renouveler en cas de réveil nocturne
Je suis surmené, je pense à mon travail, je me réveille vers 3 heures du matin
NUX VOMICA 15CH 3 granules avant le repas du soir et au coucher, à renouveler en cas de réveil nocturne
et aussi 🤓
- se coucher à heures régulières,
- ne pas faire d’effort physique important (sport) après 18h,
- ne pas prendre un bain trop chaud avant de se coucher,
- respecter son rythme de sommeil : se coucher quand on a sommeil, ne pas lutter devant la télé pour voir la fin du film,
- boire quelque chose de chaud,
- ne pas regarder la télé, l’ordinateur au lit,
- dormir dans le noir, baisser l’intensité des lumières le soir,
- manger léger au diner.
Il existe d’autres médicaments d’insomnie. Si votre insomnie dure depuis longtemps, consultez votre homéopathe.
🐍 Si les symptômes persistent ou si vous vous sentez particulièrement angoissé, consultez votre médecin.